Konsumsi Banyak Garam, Tubuh Berikan 4 Tanda Ini

Ilustrasi garam.

Jika dikonsumsi berlebihan, garam bisa sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan retensi air, bahkan mungkin bisa berakibat fatal.

Untungnya, semua bisa dicegah, karena tubuh akan mengirimkan sinyal tertentu saat Anda mengonsumsi terlalu banyak garam. Berikut sinyal-sinyal yang diberikan tubuh yang harus Anda pelajari agar dapat mengenalinya tepat waktu.

1. Sering sakit kepala.
Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi lebih dari 3.500 mg natrium dalam sehari, 30 persen lebih mungkin mengalami sakit kepala yang menyakitkan.

2. Haus terus-menerus
Terlalu banyak garam dalam tubuh Anda akan menyebabkan kehausan konstan, karena dalam kasus ini otak mengirimkan sinyal bahwa tubuh perlu tetap terhidrasi.

3. Kurang fokus
Bila Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, itu akan mengurangi kebutuhan otak dan merusak fungsinya, yang berakibat pada kurangnya fokus dan konsentrasi.

4. Sering buang air kecil
Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa membuat Anda sering ke toilet, karena ginjal bekerja lebih keras untuk membersihkan kelebihan sodium. 

Untuk mengurangi kadar sodium di tubuh dan membiarkannya bekerja dengan baik, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat, yang mencakup buah, sayuran segar, dan banyak minum air di siang hari. 

Sumber: Natural Healing Magazine

Cukup 3 Hari untuk Tutup Semua Pori di Wajah Anda

Sebelum dan sesudah perawatan.

Pori-pori merupakan lubang kecil pada kulit yang memungkinkannya bernapas. Mereka hampir tidak bisa dilihat dengan mata telanjang, tapi kemungkinan ukurannya akan tumbuh seiring bertambahnya usia. 

Pori-pori yang membesar terlihat sangat tidak menyenangkan dan bisa merusak penampilan Anda. Oleh karena itu, masalah ini harus segera diatasi. Daripada menggunakan produk perawatan komersial yang berharga mahal, lebih baik gunakan obat alami berikut ini untuk mengatasi pori-pori yang membesar.

Lidah buaya
Oleskan beberapa gel lidah buaya segar di wajah saat malam hari dan biarkan semalaman, lalu bilas wajah Anda dengan air hangat di pagi hari. Ini akan membuat kulit Anda terhidrasi dan juga menutup pori-pori, sekaligus menghilangkan kelebihan minyak dan kotoran dari kulit dengan baik.

Cuka apel
Campur satu sendok makan cuka apel dengan 5 sendok makan air dan tuangkan campuran ke dalam botol semprot dan gunakan sebagai toner alami. Semprot di wajah Anda dan biarkan sampai kering, terakhir oleskan pelembap. Ini akan menutup pori-pori besar dan mengatur tingkat pH kulit Anda, sekaligus melawan infeksi pada saat bersamaan.

Masker putih telur
Berikut resep masker putih telur yang akan mengencangkan kulit Anda dan mengurangi tampilan pori-pori yang membesar.

Bahan:
1 putih telur
2 sendok makan oatmeal
2 sendok makan perasan lemon

Campur semua bahan hingga rata, lalu oleskan di wajah Anda dan diamkan selama setengah jam. Bilas dengan air dingin dan ulangi prosesnya setiap hari untuk hasil terbaik.

Baking soda
Buat pasta dari campuran baking soda dan air dengan jumlah yang sama, oleskan di wajah Anda, lalu pijat-pijat sebelum dibilas dengan air. Ulangi prosedur ini setiap 3-4 hari. Hindari menggunakannya setiap hari, karena baking soda bisa membuat kulit Anda menjadi kering. Metode yang sama juga dapat bekerja untuk melawan jerawat.

Sumber: Nature and Healthy Advice

Awas, Tanaman Ini Bisa 'Bunuh' Anda Jika Menyentuhnya

Tanaman datura.

Ya, tanaman ini bernama datura. Datura sebenarnya adalah genus dari lebih banyak spesies tumbuhan berbunga vespertine beracun dari keluarga Solanaceae, yang umumnya dikenal sebagai sangkakala setan, bunga bulan, jimsonweed, lonceng neraka, atau apel berduri.

Tanaman ini sangat beracun, dan telah digunakan sebagai racun untuk bunuh diri dan pembunuhan selama berabad-abad. Pada tahun 1881, Albert Ladenburg pernah mengisolasi dengan tanaman ini. Hasilnya, skopolamin dan alkaloid tropane dalam tanaman ini dapat menyebabkan kantuk, pupil melebar, dan penglihatan kabur.

Inilah sebabnya mengapa tanaman datura sangat populer di kalangan penjahat, yang menggunakannya sebagai obat bius untuk menculik orang. Efek dari tanaman ini telah dibandingkan dengan 'virus zombie', saat berada di bawah pengaruhnya, seseorang bisa menjadi patuh dan rentan, oleh karenanya tanaman ini juga sering digunakan sebagai obat pemerkosaan di klub malam.

Tanaman datura sangat efektif, sehingga efeknya akan cepat terasa jika Anda menyentuh, mencium, atau menghirupnya. Hal yang paling aneh dari efek tanaman ini adalah korban tidak bisa melihat. Tanaman ini membuat semuanya tampak normal, namun efeknya sangat kuat.

Kandungan skopolamin pada tanaman ini akan berdampak pada sistem kognitif dan perilaku kita juga. Ini merupakan senyawa psikotropika yang agresif yang dapat membuat korbannya patuh. Begitu tertelan, korban langsung tak berdaya.

Meski beratnya hanya 5-6 gram, benih dari tanaman ini yang berwarna gelap dan memiliki rasa manis ini, merupakan bagian yang paling beracun. Tanaman datura mengandung tiga alkaloid propana beracun, yaitu skopolamin, atropin dan hyoscyamine.

Senyawa ini memiliki efek yang mirip dengan narkotika meskipun dalam jumlah kecil. Sifat antikolinergiknya dapat menyebabkan delirium berjam-jam, namun bisa berakibat fatal dalam jumlah besar. Gejala utama dari senyawa ini antara lain, mulut kering, pusing, pupil melebar, tekanan darah tinggi, kejang, halusinasi, tremor, lumpuh, dan koma.

Efek dari tanaman ini bisa bertahan selama 8 jam bahkan sampai beberapa hari. Datura adalah salah satu tanaman paling beracun di dunia, bahkan serbuk sarinya pun beracun. Namun, kebanyakan orang tidak menyadari efek dari skopolamin yang terkandung dalam tanaman ini, dan tidak tahu apa-apa tentang tanaman datura. Untuk itu, hindari tanaman ini sebisa mungkin agar Anda tidak menjadi korban pengaruhnya.

Sumber: Livescience

Temukan Semangka Seperti Ini? Jangan Dimakan

Semangka.

Selain warna yang menyenangkan serta rasa yang menyegarkan, semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Buah unik ini dapat melindungi sistem kardiovaskular kita dan merupakan diuretik yang kuat yang dapat mencegah retensi air.

Semangka juga dapat meningkatkan kesehatan seksual Anda dan memiliki efek yang mirip dengan viagra. Semangka kaya akan vitamin A dan C, serta mineral seperti potasium, fosfor, magnesium, dan kalsium.

Tetapi, meski semangka sehat dan bermanfaat, tidak semua semangka sama. Misalnya jika Anda menemukan kerusakan ini setelah membuka semangka, jangan pernah meneruskan untuk memakannya. Kenapa? Dan kerusakan seperti apa yang dimaksud?

Ya, jika Anda melihat keretakan di dalam daging buah semangka, Anda sebaiknya tidak memakannya, karena ini merupakan tanda bahwa buah telah diobati dengan bahan kimia. 

Retak dalam daging buah merupakan hasil dari zat kimia yang disebut forchlorfenuron, yaitu bubuk kimia yang digunakan untuk mempercepat pertumbuhan buah-buahan. Jika memasuki tubuh, forchlorfenuron dapat menyebabkan kanker, kerusakan neurologis, dan menghancurkan seluruh kesehatan Anda. 

Inilah sebabnya mengapa Anda harus menghindari makan semangka jika Anda melihat retakan dalam daging. Meskipun forchlorfenuron dilarang di banyak negara, ternyata penggunaan bahan kimia ini diperbolehkan di China, yang menghasilkan semangka dalam jumlah besar. Untuk itu, kami merekomendasikan untuk selalu membeli buah organik dan selalu memperhatikan kondisinya sebelum membeli dan mengonsumsinya.

Sumber: Natural Healing Magazine

Meski Dikonsumsi Sedikit, Obat Ini Bisa Hancurkan Hati

Obat perusak hati.

Banyak obat yang kita gunakan setiap hari yang dapat membahayakan kesehatan kita secara signifikan. Beberapa di antaranya seperti asetaminofen, yang dapat menghancurkan organ hati Anda, meski hanya dikonsumsi dalam jumlah terkecil.

Sebuah penelitian baru-baru ini meneliti lebih dari 140 peserta yang dibagi menjadi 2 kelompok, yang diberi plasebo atau asetaminofen. Hasilnya menunjukkan bahwa 40 persen orang dalam kelompok asetaminofen telah merusak organ hati mereka hanya dalam waktu beberapa hari. Hal ini menunjukkan betapa berbahayanya obat ini.

Selain merusak organ hati, obat tersebut juga merusak organ ginjal mereka. Asetaminofen merupakan obat yang sangat berbahaya yang memiliki lebih banyak sisi negatif daripada sisi positifnya. Oleh karena itu, obat ini harus dihindari.

Selain asetaminofen, obat penghilang rasa sakit dan analgesik juga berbahaya untuk organ hati Anda. Meski obat ini mampu mengurangi rasa sakit, tapi obat ini memiliki sejumlah efek samping yang merugikan, di antaranya akan merusak hati dan ginjal Anda.

Jadi, jika Anda merasakan semacam rasa sakit, cobalah untuk tidak mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, cobalah untuk bersantai dan minum secangkir teh herbal, sedangkan mengonsumsi obat analgesik hanya untuk situasi darurat saja. Penggunaan konstan analgesik dan obat penghilang rasa sakit juga akan membuat Anda kecanduan dan mengurangi efek obat dari waktu ke waktu.

Sumber: Natural Healing Magazine

Jika Anda Ingin Buat Hati 20 Tahun Lebih Muda, Konsumsi Ini

Air asam.

Ketika seseorang memiliki masalah dengan organ hati, kemungkinan penyakit serius lain memengaruhi seluruh tubuh jauh lebih tinggi. Hal ini karena hati membantu terciptanya protein dengan bantuan vitamin K. Protein ini penting dalam proses pembekuan darah. 

Peran penting lain dari organ hati adalah untuk memecah sel-sel darah yang sudah tua atau rusak. Terlebih lagi, hati memainkan peran dalam semua proses metabolisme dalam tubuh. Karakteristik dari organ ini adalah kemampuannya untuk menyembuhkan diri sendiri.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan organ hati. Hati dapat menjadi rusak karena pola makan yang buruk, kelebihan berat badan, konsumsi alkohol berlebihan, dan obat-obatan tertentu. Lalu, bagaimana cara meningkatkan kesehatan hati?

Ya, dalam jangka panjang, asam telah menjadi bagian dari teknik penyembuhan tradisional di Asia dan Afrika. Buah asam dikenal mampu memperbaiki kesehatan sistem kardiovaskular dan untuk menenangkan gangguan pencernaan.

Juga, digunakan dalam pengobatan hampir semua penyakit hati, selain membersihkan seluruh tubuh, dan menghilangkan kelebihan lemak dari hati. Selain itu, asam juga bermanfaat untuk pencernaan, melindungi hati, mengurangi kolesterol, dan mengatasi masalah yang berhubungan dengan empedu. Berikut cara mempersiapkan asam untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Untuk mengobati penyakit hati berlemak dan hepatitis

Bahan:
  • 2 genggam asam dikupas
  • 1 liter air
Cara membuat:
Masukkan asam ke dalam blender kemudian tambahkan 1 liter air. Haluskan selama beberapa menit, kemudian saring campuran ke dalam gelas. Konsumsi minuman ini di siang hari.

Cara membuat teh asam

Bahan:
  • 25 lembar daun asam dicuci
  • 1 liter air
Cara membuat:
Masukkan daun dalam panci yang sudah berisi air mendidih dan rebus selama 15 menit. Kemudian angkat dan biarkan dingin. 

Aturan pakai:
Konsumsi teh ini tanpa gula. Tapi, Anda dapat menambahkan sedikit madu organik atau gula merah jika Anda tidak dapat meminumnya tanpa gula. Konsumsi satu cangkir di pagi hari dan satu cangkir lagi di malam hari.

Manfaat kesehatan lain dari asam.
  • Mengatasi konstipasi
  • Menurunkan tingkat keasaman dalam tubuh
  • Mengobati disentri
  • Menurunkan demam malaria
  • Mempertahankan kesehatan gusi dan mempertahankan fungsi tubuh
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat
  • Melawan infeksi usus pada anak-anak
  • Membantu memerangi beberapa jenis kanker
  • Mengandung thiamin, zat besi, magnesium, tembaga, serat, fosfor, kalsium, dan niacin.
Sumber: Health Tips Portal

Minuman Ini Bersihkan Hati dan Detoks Tubuh dalam 3 Hari

Minuman detoks.

Organ hati Anda memiliki banyak fungsi vital di dalam tubuh, dan hati merupakan inti dari setiap proses metabolisme, seperti menyaring darah, menghasilkan enzim yang diperlukan untuk pembekuan darah, memecah lemak dan melepaskan energi.

Setiap racun yang masuk dalam tubuh akan menumpuk di hati dan ini akan berpengaruh besar terhadap fungsinya. Jika hati tidak berfungsi normal, maka akan memperlambat proses penurunan berat badan, karena metabolisme lemak berjalan dengan lambat.

Untuk itu, mendetoksifikasi hati Anda secara teratur sangatlah penting untuk meningkatkan fungsinya dan merangsang pemecahan lemak di dalam tubuh. Dan resep kami merupakan salah satu cara yang paling efisien untuk melakukannya. Cara ini akan mengembalikan kekuatan alami organ hati Anda dalam waktu 3 hari.

Berikut beberapa bahan yang Anda butuhkan untuk membuat resep ini.
  • 1 cangkir peterseli cincang
  • 5 batang seledri
  • 6 gelas air
  • 3 buah lemon
Cara membuat:
Pertama, cuci bahan hingga bersih. Cobalah untuk menggunakan lemon organik, agar kulitnya dapat tetap disertakan. Blender semua bahan sampai halus tanpa memasukkan air terlebih dahulu. Setelah itu baru tuangkan air, dan blender lagi. 

Untuk hasil optimal, konsumsi 2 cangkir minuman ini sebelum makan 3 kali sehari. Lakukan ini selama 3 hari, beri jeda 7 hari untuk beristirahat, kemudian ulangi prosedur ini. Hindari logam berat dan minum banyak air untuk meningkatkan efek detoks Anda.

Sumber: Weekly Healthy Life

Ini Waktu Tidur yang Direkomendasikan untuk Setiap Umur

Durasi tidur untuk setiap umur.

National Sleep Foundation merekomendasikan waktu tidur yang sesuai dengan usia Anda. Dan jumlah jam tidur Anda dapat mendukung energi yang cukup untuk melakukan aktivitas di siang hari, kesehatan yang optimal, dan juga kesehatan mental.

Masalah tidur dapat terjadi karena berbagai faktor, salah satunya karena stres dan teknologi modern. Stres dapat merangsang produksi kortisol, yaitu hormon stres. Pada tingkat tinggi, hormon ini dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak, sakit, dan timbul ketidaknyamanan.

Di sisi lain, cahaya yang dipancarkan dari perangkat teknologi, akan menghambat kemampuan otak untuk melepaskan melatonin, karena tubuh mampu memproduksi hormon ini dalam keadaan gelap.

Kesulitan tidur dapat menyebabkan kelelahan fisik, sulit untuk berpikir jernih, sulit membuat keputusan dan berkonsentrasi, serta menyebabkan hilangnya nafsu makan. Bahkan, hasil penemuan menyatakan, masalah tidur secara langsung dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Tidur kurang dari 5 jam dapat memengaruhi kesehatan jantung, sementara kurang dari 7 jam dapat mengarah pada penambahan berat badan, diabetes, dan obesitas. Untuk itu, pastikan Anda tidur cukup untuk mencegah berbagai masalah kesehatan.

Charles Czeisler, seorang profesor di Universitas Harvard, bersama dengan tim ahli melakukan penelitian, termasuk dari banyak penelitian dari tahun 2004-2014, dalam rangka untuk mengetahui jam tidur yang dibutuhkan dan efek tidur untuk kesehatan. Menurut tahap pengembangan yang berbeda, mereka membuat kesimpulan sebagai berikut.

  • Baru lahir (0-3 bulan): 14 hingga 17 jam.
  • Bayi (4-11 bulan): 12 sampai 15 jam.
  • Anak-anak (1-2 tahun): 11 sampai 14 jam.
  • Prasekolah (3-5 tahun): 10 sampai 13 jam.
  • Usia sekolah (6-13 tahun): 9 sampai 11 jam.
  • Remaja (14 sampai 17): 8 sampai 10 jam.
  • Kaum muda (18-25 tahun): 7 sampai 9 jam.
  • Dewasa (26-64 tahun): 7 sampai 9 jam.
  • Senior (di atas 65 tahun): 7 sampai 8 jam.
Namun ingat, setiap individu membutuhkan waktu yang berbeda-beda untuk berisitirahat, pedoman ini hanya perkiraan saja. Tapi faktanya, kurang tidur dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius bagi semua orang.

Sumber: My Healthy Life Guide

Ingin Berhenti Merokok? Gunakan Metode Ini

Ilustrasi berhenti merokok.

Merokok merupakan kecanduan yang sulit untuk dihentikan, bahkan walaupun Anda sudah berusaha melakukannya dalam waktu yang lama. Ini merupakan salah satu kebiasaan yang paling merugikan kesehatan, karena dapat menyebabkan berbagai penyakit. 

Lebih dari 16 juta orang Amerika menderita beberapa masalah kesehatan, sebagai akibat dari merokok. Dan setiap individu yang memiliki kebiasaan ini, setidaknya 30 orang hidup dengan penyakit terkait perokok berat.

Asap rokok dapat menyebabkan kerusakan parah dan permanen pada paru-paru. Jadi, kami sangat menyarankan agar Anda mencoba untuk berhenti merokok, karena tidak ada kata terlambat untuk mencoba.

Ada satu formula alami yang dapat membantu Anda berhenti merokok dan banyak individu yang mengatakan bahwa metode ini sangat menarik. Bahan-bahan yang digunakan sederhana dan pencipta resep ini mengatakan bahwa formula ini akan membuat Anda tidak akan merokok lagi.

Bahan:
  • Setengah buah grapefruit
  • Setengah buah jeruk
  • 30 ml minyak kelapa
  • 5 gram oregano
  • 20 ml teh chamomile
  • 30 ml minyak jojoba
  • 30 ml minyak zaitun
Cara membuat:
  • Blender grapefruit dan jeruk
  • Campurkan semua bahan dalam wadah dan aduk hingga rata
  • Setelah itu, pindahkan campuran ke dalam wadah yang lebih praktis
Aturan pakai:
Terapkan pada kulit di bawah hidung atau taruh beberapa tetes pada kapas dan hirup dalam-dalam kapanpun saat Anda merasa ingin merokok.

Sumber: Health Tips Portal

8 Tanda Anda Harus Keluarkan Racun dari Tubuh

Tanda tubuh penuh racun.

Racun mendiami seluruh tempat di tubuh Anda, memberikan beban di tubuh Anda dan membuat Anda berada dalam kondisi ketidakseimbangan. Racun dapat berasal dari udara yang kita hirup, bahkan dari pestisida yang tertinggal dalam buah dan sayuran.

Sedangkan racun yang berbeda dapat berasal dari obat-obatan, pemanfaatan tembakau, hingga produk perawatan pribadi. Jika diabaikan, racun tersebut dapat berbahaya bagi tubuh. Itulah alasannya sangat penting untuk melakukan detoksifikasi secara rutin.

Detoksifikasi merupakan langkah penting untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Tetapi sebelum melakukan detoksifikasi, sangat penting mengetahui gejala-gejala berikut ini yang menjadi pertanda bahwa Anda harus segera mengeluarkan racun dari tubuh.

Insomia
Efek samping ini merupakan efek lanjutan dari racun yang berkumpul di jaringan dan memblokir aliran darah.

Kurang berenergi
Terus-menerus merasa lelah merupakan salah satu indikasi tubuh Anda penuh racun. 

Masalah kulit
Iritasi seperti peradangan kulit, rosacea, dan kulit gatal merupakan gejala pengembangan dari racun dalam tubuh dan di dalam kulit. Ini merupakan tanda bahwa tubuh benar-benar mencoba mengeluarkan racun melalui kulit Anda. Ini merupakan tanda paling jelas yang menandakan tubuh Anda penuh dengan racun.

Sakit kepala
Ini merupakan efek lanjutan dari pemeliharaan racun atau jaringan aggravations dalam sistem saraf pusat. 

Warna putih atau kuning pada lidah
Hal ini karena perkembangan racun dalam darah. Resistensi lidah dan cairan yang berbeda berkurang, akibatnya air liur kehilangan energi untuk melawan perkembangan mikroorganisme. Lapisan atas lidah berubah warna karena dipenuhi dengan bakteri.

Sinus padat
Ini terjadi pada napas dan disebabkan karena pencemaran udara.

Perut kembung
Efek samping ini sering disebabkan oleh racun yang dibuang dalam tubuh karena kecemasan, kemarahan, kegelisahan, dan perasaan negatif.

Peningkatan lemak perut
Racun memenuhi kapasitas tubuh kita untuk menyesuaikan tingkat glukosa dan metabolisme kolesterol, yang sewaktu-waktu dapat meminta ketergantungan insulin.

Sumber: Health Tips Portal